Una revisión de pausas activas dinamicas grupales
Una revisión de pausas activas dinamicas grupales
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A continuación, te presentamos algunos ejemplos de pausas activas, con ejercicios y actividades que puedes incorporar fácilmente en tu rutina sindical para revitalizarte y mejorar tu bienestar físico y mental:
Una pausa activa dinámica que hasta los más pequeños de la casa podrían realizar fácilmente; usarlos como pausas activas dinámicas nos permite centrarnos en las tareas que estamos realizando dejando de lado todas las distracciones.
Lori tiene una bolsa con objetos domésticos como marcadores, papel, abrelatas, cordones de zapatos y otros instrumentos que podrían encontrarse en una bolsa con basura. El objetivo de esta bolsa es designar cualquier objeto y pedirle a los estudiantes que piensen en dos formas de reinventar este objeto para otros usos.
Los beneficios derivados de cada una de ellas están ligados al tipo de actividad que realices. Por ejemplo, una pausa física puede tener dos tipos de beneficios. Si realizas ejercicios de movilización corporal y fortalecimiento activas el asimilación, pero si realizas estiramientos relajas tu cuerpo. Algunos de los beneficios más comunes de las pausas fisicas son:
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Empieza con las puntas de pausas activas ejercicios los pies y con los brazos extendidos directamente debajo de los hombros, empujando contra las asas de las pausas activas dinamicas grupales correas. Manteniendo el cuerpo firme, disminución hasta que los codos estén a unos 90 grados. Realiza un empuje de brazos para volver a la posición prístino.
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Realiza un movimiento de rotación interna sin mover la pausas activas dinámicas cadera y el tronco, ni separar en ningún momento el apoyo del cuerpo.
Con el cuello firme, realiza movimientos circulares con los ojos, mirando arriba, abajo y a los dos lados repetidamente durante 10 segundos.